Chudnutie

Dukanova diéta a skutočná hmotnosť

dieta

Jedným zo špecifických pojmov, ktoré sa zaužívali hlavne v súvislosti s Dukanovou (francúzskou) diétou, je aj pojem skutočná alebo reálna (pravá) hmotnosť. Tá je u každého jedinca iná a nie je totožná s ideálnou hmotnosťou. Vaša skutočná váha je váha, ktorú si môžete udržať bez zbytočne ťažkých bojov samých so sebou, bez ovplyvnenia nálady alebo zdravia. Túto hmotnosť si dokážete stabilizovať dlhodobo bez väčších ...

Čítajte ďalej »

Doktor Pierre Dukan a jeho diéta

mäso

Vo svojich 23 rokoch sa stal Pierre Dukan jedným z najmladších francúzskych všeobecných lekárov. Toto však nemala byť jeho konečná stanica. Čoskoro nastal v jeho kariére zlom, keď u neho hľadal pomoc obézny pacient, ktorý chcel schudnúť bez toho, aby sa musel vzdať mäsa vo svojom jedálničku. Dr. Dukan prijal túto výzvu a jeho nový pacient schudol cca. 4 kilogramy za päť ...

Čítajte ďalej »

Ako na paleo diétu?

?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????

Paleo strava patrí medzi najzdravšie spôsoby stravovania, pretože sa jedná o nutričný prístup k potravinám, ktoré nám pomáhajú zostať štíhlymi, silnými a energickými! Paleo obmedzuje príjem sacharidov (ako hlavného zdroja energie) a nahrádza ho príjmom zdravých tukov. Pri takejto strave sa kladie dôraz na potraviny v čo najprirodzenejšej forme a najlepšie čerstvé. Výskum v biológii, biochémii, oftalmológii, dermatológii a mnohých ďalších odboroch naznačuje, že naša ...

Čítajte ďalej »

Priberáte a neviete z čoho? Tu sú tajné zdroje cukru!

zdrave-chudnutie

Prestali ste jesť zákusky, cukríky či akékoľvek potraviny, o ktorých azda každý vie, že obsahujú často až nadmerné množstvo cukru? Neustále však priberáte a váha nie a nie ísť aspoň o niečo dolu? Nemusí to byť genetikou ani taktiež potravinami, ktoré ste prestali jesť. Jednoducho ešte stále môžete konzumovať také potraviny, v ktorých sa množstvo cukru predsa len nachádza a Vy o ňom neviete. Sušené ovocie Chutí ...

Čítajte ďalej »

Už nepriberajte! Pozor na cukor aj v týchto potravinách!

chudnutie (2)

Veľmi často zvykneme jesť potraviny aj pri chudnutí, o ktorých máme pocit, že sú pre zhodenie našej váhy prospešné a ktoré nám majú „napomôcť“ k lepšej postave. Niekedy však konzumujeme práve ten typ potravín, ktoré proces chudnutia absolútne zastavujú alebo ho neumožňujú. Nevedomky do tela pridávame aj ďalší cukor, ktorý nám pomyselnú ručičku na váhe posúva zasa o niečo bližšie k rastúcemu číslu a my sme ...

Čítajte ďalej »

Ako sa zbaviť tukových vankúšikov? Tipy a mýty o chudnutí!

„Som to ja“? Aj to sa možno niektorí z Vás spýtajú pri pohľade do zrkadla, najmä ak v poslednom čase stúpalo číslo na Vašej váhe. Nešlo by však len o samotnú váhu, pretože zopár kíl navyše niektorým ženám či mužom skutočne prospeje, avšak ich hromadenie pod pásom je veľmi nepríjemné a pre mnohých spôsobujúce traumu a hanbu pred svojím okolím zároveň. Noste adekvátne oblečenie Tukové ...

Čítajte ďalej »

Poznáte ich? TOP najúčinnejšie diéty v roku 2014

najúčinnejšie diéty

Najúčinnejšie diéty? Žart? Vôbec nie. Diéty existujú a pomáhajú. Určite Vám však nechceme natĺkať do hlavy niečo, čo nefunguje. Nemáme tak záujem presviedčať Vás o diétach, ktoré nie sú účinné. Nami zostavený rebríček je v podstate Vašim rebríčkom. Anketa, ktorá sa odohrávala v minulých mesiacoch ukázala, ktorým diétam ste podstúpili Vy a ktoré sa Vám zdajú ako veľmi účinné. Čo je však lepšie je fakt, ...

Čítajte ďalej »

TOP diéta 2014 – tieto 4 sú Vaše naj! 2. časť

ID-100167190 (1)

V predchádzajúcom článku sme si rozobrali najúčinnejšie diéty, ktoré ste zostavili Vy v rámci ankety prebiehajúcej v minulých mesiacoch. Určite sa aj medzi Vami nachádza hneď niekoľko žien či mužov, ktorí by veľmi radi videli chudšiu postavu pri pohľade do zrkadla. Všetko sa však dá a netreba vešať hlavu s tým, že vysnívaná postava už nie je na dosah. O diétach sa síce napísalo už mnoho, ...

Čítajte ďalej »

S týmito radami bude chudnutie hračkou!

ID-100112865

Chudnutie je proces, o ktorý sa snaží množstvo ľudí, avšak robia hneď niekoľko chýb, ktoré ich brzdia a ručička na váhe sa smerom dolu nehýbe. O niektorých radách ste už možno počuli, niektoré sú Vám novinkou a niektoré zasa vyvracajú zaužívaný mýtus. Nech sa páči – tu je hneď niekoľko rád na to, aby chudnutie bolo hračkou aj pre Vás! Rozhodnutie chudnúť Je často ...

Čítajte ďalej »

Týmto mýtom sa pri chudnutí vyhnite!

ID-10085064

Určite sa to stáva pomerne často a nie je to nič neobvyklé, ak uveríte mýtom, ktoré sa nezakladajú na pravde a riadite sa podľa nich. Chudnutie je veľmi špecifická činnosť, ktorá si vyžaduje dodržiavanie viacerých overených tipov a taktiež aj vyžaduje vyhýbať sa všetkým klamstvám, ktoré sú s chudnutím spojené. Strava bez tukov = rýchlejšie chudnutie Tuky sú pre správne fungovanie organizmu nevyhnutné. Ak ...

Čítajte ďalej »